Ich möchte mal mein Leid klagen... Ideen?

Wie ist denn dein BMI? Wie sieht dein Alltag aus? In den Wechseljahren sinkt der Grundumsatz um ca. 1/3. Wenn man dann noch die Unterfunktion mit reinrechnet ( wird sicher ein kleinerer Faktor sein, auch wenn gut eingestellt) können die 1500kcl schon zu viel sein, um abzunehmen. Schau dir nochmal deine Ernährung an, nicht im Sinne von Reduktion, sondern im Sinne von Umstellung. Dein Sportpensum passt schon, wenn du aber eine sitzende Tätigkeit hast, reicht es natürlich nicht. Je besser du trainiert bist, desto effektiver arbeitet auch dein Körper, d.h. er verbraucht weniger Energie. Du musst also beim Training auch immer wieder Reize setzen. Außerdem wiegt Muskulatur mehr als Fett.